身體檢查的好處

正念可以幫助

無論你是身患軀體畸形症，還是只是個強迫症患者，你都可能聽說過體檢。這是收集有關自己身體信息的行為，包括外貌和體重。練習正念可以幫助您 身體檢查 https://trinitymedical.com.hk/zh/product-category/eshop-zh/health-check-zh/ 是否有任何不良症狀。在某些情況下，這可能是比服用藥物更有效的治療身體問題的方法。它還可以增強免疫系統，幫助您更快康復。

除了改善身體健康，正念和冥想還可以幫助控制焦慮和抑鬱。研究表明，它們可以改善睡眠、降低血壓和減輕慢性疼痛。它們還可以幫助減少暴飲暴食和情緒化飲食。

這種做法還可以幫助您緊跟自己的目標並享受日常活動。它可以更容易地與他人聯繫。

它可以幫助您在復發後重回正軌。例如，如果您有暴飲暴食的習慣，正念訓練可以幫助您識別什麼時候吃飽了。當你感到滿意時，你就可以停止進食了。

練習正念還可以幫助您更加了解您的身體在活動中的感受。它可以減輕壓力，改善情緒，提高自尊。

過度體檢會導致飲食失調

那些從事身體檢查的人，這是一種行為傾向，更容易對身體產生不滿，更容易患上飲食失調症。這種情況會影響兩性。

這些行為不僅危險，而且對您的健康有害。它們會干擾您專注於日常生活活動的能力。這就是您應該尋求專業幫助的原因。治療師可以幫助您找出行為背後的原因，並培養減少行為的應對技巧。

身體檢查可以由多個觸發器觸發。您可能希望避免那些會激發您檢查身體衝動的情況。這將有助於最大限度地減少復發的機會。此外，您應該嘗試學習應對策略，讓您以更健康的方式管理您的憂慮。

當您試圖避免觸發圖像時，重要的是要注意當您感到沮喪時不應該進行身體檢查。這會引發焦慮和抑鬱。

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