可能導致打鼻鼾的重要風險

打鼻鼾 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 影響著許多美國人。有許多不同的元素在如何大聲打鼻鼾中發揮作用。您應該意識到，如果您對自己或您所愛的人可能會遇到響亮的打鼻鼾困難感興趣，那麼您應該意識到打鼻鼾沒有需要解決的條件。相反，有多種方法可以防止大聲打鼻鼾，就像改變你的休息場所一樣簡單。大聲打鼻鼾也完全有可能是由某些潛在的醫療狀況引起的，因此需要去看您的醫療專業人員或打盹專業人員。

因為我們變老了，我們的休息實踐明顯轉變。有些人會發現，隨著年齡的增長，打鼾會變得越來越響亮。有些人可能還會發現他們的睡眠絕對不是安寧的，因為過去人們知道通常需要更長的時間才能使他們進入深度睡眠。在整個睡眠過程中，您的舌頭在口腔內朝相反的方向落下。那就是隨著年齡的增長，您的軟齶和懸雍垂的肌肉組織會更加舒緩，使肌肉塊進一步滑向扁桃體，從而導致更大的打鼾聲。

另一個流行的打鼾來源。舌後部使呼吸道失去功能，會發出響亮的鼾聲。如果人仰臥，嘴巴的位置最有可能阻塞氣道，嘴巴睡在膝蓋之間的某個地方。這通常發生在某人正在用他的嘴唇休息的時候，這會提高他在夜間保持清醒的幾分鐘內保持口腔閉合的可能性。

偏斜的鼻中隔可能會通過使其變小或在用嘴唇呼吸時排列減少來促進響亮的打鼾。鼻中隔偏曲會導致空氣通道的鼻孔比正常情況更窄。這使空氣通道變窄並最小化通過它的氣流水平。偏斜的鼻竇中隔可能會導致貪睡，主要是因為它可能會阻止您的人在整個夜間進行定期的鼻竇呼吸。

快速減輕體重的人（大多數結束訓練的人也會發生這種情況）可能會在扁桃體上產生油性細胞，這會增加嚴重打鼾和呼吸暫停的機會。減肥會增加整個頸部的細胞數量，從而增加氣道阻塞的可能性。對於在背部打盹的人來說，隨著扁桃體的增大和擴張，背部增加的重量也會增加打鼾的機率。

時不時地，如果您打鼾響亮而真實，您的私人醫生可能會建議您通過外科手術來處理您的打鼾困難。通常，醫生會取出一個光滑的上顎區域（這裡是下巴後面的部位，肯定是棘手和多肉的）。口腔的這個區域將與口腔的屋頂相連，因此在吸入食物時它不會振動，從而避免高音量的大聲打鼾。此外，當同一部分受到嚴重損害時，氣道可能無法完全擴大，儘管生活方式幾乎沒有改變，但仍會導致打鼾。

很多人比其他人更容易打鼾。但是，雖然有很多方面會導致打鼾，但有可能降低您的風險。你可以對睡眠姿勢做出積極的改變。理想情況下，每當您睡覺時，最好晚上側身睡覺，這樣您的行程就不會增加。如果您習慣於仰臥睡覺，請務必切換到使頭部和頸部增大的睡眠姿勢，例如在矯形枕頭上。開始側睡的最佳時間是當您第一次從手術室回到家時，第二天您將在為您工作而睡著。

儘管涉及打鼾，但還有各種額外的策略可以通過改善您的健康狀況來阻止自己大聲打鼾。一個例子是，如果您有鼻竇阻塞，然後嘗試通過使用鼻竇澆水、吸入大量蒸汽來緩解充血或使用包括 Sudafed 在內的鼻子減充血劑來消除您的鼻竇阻塞。喝大量的標準水真的很重要，因為你的整個身體都會排出口腔的誤用，如果你通過鼻竇呼吸，它可能會導致你打鼾，導致你的喉嚨破裂並阻止你的空氣通過。

 

如果您喜歡這篇文章，並且希望收到有關cpap100的更多詳細信息，請訪問我們的網站。